نمط الحياة

10 خيارات غنية بالبروتين لوجبة فطور مغذية 1. عصائر البروتين مسحوق البروتين يختلف من علامة تجارية لأخرى، ولكن في المتوسط يحتوي على 70 غراماً من البروتين لكل 100 غرام. يمكن مزجه مع الفواكه، السبانخ، والحليب لوجبة فطور سريعة وغنية بالعناصر الغذائية. 2. الكينوا الكينوا مصدر ممتاز للبروتين الكامل حيث تحتوي على حوالي 8 غرامات من

سان فرانسيسكو: كشفت دراسة أمريكية أن توترات العمل تزيد احتمالات الإصابة بالأرق والحرمان من النوم. وقامت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين من جامعة كاليفورنيا لوس أنجليس، ونشرتها الدورية العلمية American Journal of Industrial Medicine المتخصصة في مجال الطب المهني، بتحليل بيانات أكثر من 1700 عامل يشاركون في بحث خاص بالأوضاع الصحية للأفراد في منتصف

يبرز ريجيم البرتقال مؤخرا كواحد من أبرز الترندات التي أثارت جدلاً واسعاً، حيث يعتمد هذا النظام على استهلاك البرتقال بشكل يومي، مما يثير التساؤلات بشأن فوائده وأضراره المحت وتابعت: “الجسم يدخل في حالة حماية، ويبدأ في حرق أقل عند تقليل السعرات الحرارية، مما يزيد من صعوبة فقدان الوزن على المدى البعيد”، مشيرة إلى أن الأنظمة

كشفت دراسة حديثة أن 60% من أغذية الأطفال المعبأة في الولايات المتحدة لا تتوافق مع المعايير الغذائية التي وضعتها منظمة الصحة العالمية. الدراسة التي أجراها معهد جورج للصحة العالمية في أستراليا، شملت تحليل 651 منتجاً غذائياً للأطفال تم شراؤها من متاجر البقالة الأمريكية بين آذار وأيار 2023. وأظهرت النتائج أن 70% من المنتجات لم تفي

يعتبر شيب الشعر في الكثير من الأحيان دليلاً على الشيخوخة، ولكن تقريرًا نشره موقع Live Science طرح تساؤلاً حول إمكانية تأخير ظهوره أو استرجاع لون الشعر الأصلي. وأشار التقرير إلى أنه رغم دراسة صغيرة أجريت عام 2021 تشير إلى أنه ربما يكون ذلك ممكنًا في حالات محددة وقصيرة المدى، فإن الخبراء في مجال الأمراض الجلدية

تعدّ  الكيوي الاستوائية من الفواكه ذات النكهة الحامضة والحلوة، وتتميز بأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. وتنمو هذه الفاكهة في فصل الشتاء وتكون حامضة عند حصادها طازجة، لكن الناضجة منها تكون أكثر قبولاً لمن لا يحبون النكهات الحامضة. وفيما يتعلق بفوائد الكيوي للجهاز التنفسي، تقول الدكتورة سينتيا الحاج، اختصاصية التغذية، إن الكيوي مهم جداً

يعد مشروب الكمون والشمر مع ماء القرفة دافئًا ومليئًا بالفوائد الصحية، كما أشارت منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، ويعتبر علاجًا مثاليًا للاستمتاع به في الصباح البارد. إليك أهم الفوائد التي يقدمها هذا المشروب: تعزيز الهضم يعمل مزيج الكمون والشمر وماء القرفة على تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ، مما يساعد على تحسين عملية الهضم

اطلق علماء من جامعة نوتنجهام تحذيرًا جديدًا بشأن الاستخدام المنتظم لعقار الباراسيتامول، وهو أحد أكثر مسكنات الألم شيوعًا في العالم، مشيرين إلى ارتباطه بمشاكل صحية خطيرة تشمل النزيف الداخلي وأمراض الكلى المزمنة. وأوضحت دراسة تحليلية، تابعت صحة أكثر من نصف مليون شخص فوق سن الـ65 لمدة 20 عامًا، أن تناول الباراسيتامول بشكل منتظم يزيد من

  طرق منزلية لعلاج نزلات البرد الماء الدافئ الذى يمكن أن تستنشقه لمرات ومرات لتنظيف الأنف من المخاط. الراحة والدفء أهم طرق التخلص السريع من نزلات البرد  لتوجيه طاقة الجسم للاستشفاء الغرغرة الدافئة باستخدام المياه الدافئة، وذلك لتقليل احتقان واللوزتين والأنف والبلع. السوائل الدافئة الصحية لعل أهم هذه الخطوات هو تناول مشروبات صحية مفيدة وعشبية بشكل خاص،