هل تخيلت يومًا أن مشكلات النوم يمكن تشخيصها بسهولة ودون الحاجة إلى زيارة مختبر نوم؟ يبدو أن هذا الخيال أصبح حقيقة، بفضل ابتكار جديد يحمل اسم “البيجاما الذكية”، التي يمكنها تقييم اضطرابات النوم براحة تامة داخل المنزل، وفقًا لما نقله موقع New Atlas عن دورية PNAS العلمية. ثورة في تشخيص اضطرابات النوم يعتمد الأطباء عادةً […]
بيجاما ذكية تشخص اضطرابات النوم Read More »
نصائح لتنظيم الوقت في رمضان يجب وضع جدول زمني يحدد أوقات الدراسة، وأوقات العبادة، وأوقات الراحة، وأوقات تناول الطعام، ويجب أن يكون الجدول مرناً وقابلاً للتعديل حسب الحاجة تحديد المواد الدراسية الأكثر أهمية والتركيز عليها أولاً، ويمكن تخصيص وقت أطول للمواد الصعبة أو التي تحتاج إلى مراجعة أكثر استغلال الأوقات التي يكون فيها الطالب أكثر
كيف يمكن للطلاب الاستفادة من شهر رمضان المبارك وتحقيق التفوق الدراسي في نفس الوقت؟ Read More »
وجهت الفنانة منى زكي رسائل دعم وتهنئة للنجمات المشاركات في دراما رمضان 2025 عبر حسابها على “إنستغرام”، وذلك في ظل غيابها عن هذا الموسم للعام الثاني على التوالي نشرت منى من خلال خاصية “القصص” على حسابها بمنصة “إنستغرام” بعض بوسترات الأعمال الدرامية التي تنتظرها خلال الموسم الرمضاني المقبل. بدأت بمسلسل “وتقابل حبيب”، حيث وجهت رسالة
منى زكي توجه رسائل دعم وتهنئة لنجمات مسلسلات رمضان Read More »
يُعتبر جل الصبار (الألوفيرا) من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة، حيث يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تساعد في ترطيب البشرة وتهدئتها وتجديد خلاياها ترطيب عميق دون ترك أثر دهني يُعد جل الصبار مرطبًا مثاليًا لجميع أنواع البشرة، خاصة الدهنية والمختلطة، لأنه يرطب البشرة بعمق دون أن يترك طبقة دهنية، مما
أهم الفوائد التي يوفرها جل الصبار لبشرت Read More »
تؤثر صحة الدماغ بشكل كبير على أدائه في مختلف الجوانب المعرفية والعاطفية والنفسية، مثل الذاكرة، والتعلم، والاستقرار العاطفي، وأداء المهام اليومية. ولأن الدماغ السليم يعزز التفكير، والتخطيط، واتخاذ القرارات، ومعالجة المعلومات بكفاءة، فإنه من الضروري دعم صحته من خلال تناول الأطعمة المناسبة. إليك ثمانية أطعمة خارقة تساعد في الحفاظ على صحة دماغك: 1. الأسماك الدهنية
ثمانية أطعمة خارقة لتحسين صحة دماغك وتقوية الذاكرة Read More »
أعلنت منظمة الصحة العالمية، الخميس، عن قرارها بالإبقاء على حالة التأهب القصوى لمواجهة تفشي مرض “إم بوكس”، وذلك في ظل تزايد عدد الحالات والدول المتضررة وجاء في بيان للمنظمة عقب اجتماع لجنة الطوارئ في جنيف: “إن تفشي إم بوكس لا يزال يستوفي معايير تصنيفه كحالة طوارئ صحية عامة تثير قلقًا دوليًا
منظمة الصحة العالمية تُبقي على تصنيف “إم بوكس” كحالة طوارئ صحية عالمية Read More »
إليك نصائح لنظام غذائي مثالي 1. وجبة السحور: الأولوية: اختر أطعمة غنية بالألياف والبروتين والدهون الصحية لتشعر بالشبع لفترة أطول شوفان مع حليب وحبات فواكه طازجة مثل التوت أو الموز بيض مسلوق مع خبز أسمر وقليل من الأفوكادو تمر مع لبن أو زبادي يوناني الترطيب: اشرب كمية كافية من الماء (حوالي 2-3 أكواب) وتجنب المشروبات
أفضل نظام تغذية خلال رمضان Read More »
يعاني الكثير من الناس من النسيان المتكرر، وتزداد هذه المشكلة بشكل خاص لدى كبار السن، الذين قد يصلون إلى الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر. بينما يُعتبر النسيان العرضي أمرًا طبيعيًا، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحمي الذاكرة قد يحدث فرقًا كبيرًا في تعزيز صحة الدماغ وتحسين الذاكرة على المدى الطويل.
سبعة أطعمة تعزز الذاكرة وتقوي الدماغ وتساعد على محاربة النسيان Read More »
زيت النعناع من الزيوت الطبيعية الفعالة في العناية بالشعر، بفضل خصائصه المنعشة، والمحفزة لفروة الرأس، حيث يحتوي هذا الزيت العطري على مركب المنثول، الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على نمو شعر صحي وقوي فإذا كنتِ تبحثين عن حل طبيعي لمشاكل الشعر، مثل: التساقط، القشرة، أو ضعف النمو، فإليكِ أبرز فوائد زيت
فوائد زيت النعناع للشعر Read More »
النوم الكافي يعزز جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد والانفلونزا في الشتاء مع حلول فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ويؤكد الأطباء أن إحدى أبرز طرق الوقاية منها هي الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً. تقول الباحثة نانسي فولدفري، أخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن “النوم يعد
لنظام مناعي مثالي: ما هو عدد ساعات النوم اللازمة للوقاية من نزلات البرد؟ Read More »
