نمط الحياة

النوم الكافي يعزز جهاز المناعة ويحمي من نزلات البرد والانفلونزا في الشتاء مع حلول فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ويؤكد الأطباء أن إحدى أبرز طرق الوقاية منها هي الحصول على قسط وافر من النوم ليلاً. تقول الباحثة نانسي فولدفري، أخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن “النوم يعد […]

المخللات من الأطباق التي لا غنى عنها في المائدة العربية، حيث تضيف نكهة مميزة وتعزز من طعم الطعام، ويمكن تحضيرها بطرق متنوعة باستخدام الخضروات والفواكه، مثل الخيار والجزر والخوخ والفطر. باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة في المنزل، سنتعرف على طريقة تحضير المخللات الشهية وسهلة التحضير، وذلك في السطور القليلة التالية: مكونات وطريقة تحضير مخلل الخيار •

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن تناول حفنة من الجوز، المعروف أيضًا باسم جوز عين الجمل، مع وجبة الفطور يمكن أن يعزز الأداء العقلي بشكل طويل الأمد. توصلت الدراسة إلى أن الشباب الذين تناولوا الجوز في وجبة الفطور شهدوا تحسنًا ملحوظًا في أوقات رد الفعل وأداء الذاكرة بعد ساعات من تناول الطعام. تعزيز الذاكرة والأداء العقلي

هل كنت تعلم أن الحليب قد يكون المفتاح لتحسين فعالية الأدوية؟ دراسة حديثة، نشرتها مجلة Pharmaceutics and Biopharmaceutics، كشفت أن دمج الحليب مع أدوية فموية معينة قد يُحسن امتصاص الجسم لها بشكل كبير! هذه الدراسة تعتبر أحدث إضافة في سلسلة من الأبحاث التي تُظهر قدرة الحليب على تسهيل توصيل الأدوية. الحليب… أكثر من مجرد مشروب!

إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم، فلا تقتصر الحلول على الأدوية فقط. يمكنك تحسين جودة نومك من خلال تعديل البيئة المحيطة بك، خاصة الألوان في غرفة النوم، حيث أن للألوان تأثير كبير على المزاج والمشاعر. بعض الألوان تساعد على تهدئة العقل والجسم، مما يعزز الاسترخاء ويحسن النوم في هذا المقال، سنستعرض الألوان

  وجبتان فقط من الزبادي أسبوعيا قد تحميان الأمعاء من بعض أنواع السرطان المحددة، هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة نشرت في الولايات المتحدة لطالما كان العلماء يشككون من فوائد الزبادي وبكتيرياه الحية لصحة الجهاز الهضمي، ومع ذلك فإن ليس جميع الأبحاث حول هذا الموضوع تتفق على ما هي هذه الفوائد ومتى يتم الحصول عليها

لا شك في أن جسم الإنسان يرسل إشارات تحذيرية قد تدل على وجود أمراض خطيرة، وأحد هذه التحذيرات قد يأتي من القدمين. حذر خبير صحي من أن تجاهل مشاكل القدمين، حتى لو كانت تبدو بسيطة، قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. وقال الصيدلاني نويل ويكس إنه يجب على الأفراد مراقبة صحة أقدامهم بشكل دوري، حيث

يُعد الكولاجين بروتينًا أساسيًا للحفاظ على مرونة البشرة وقوة الشعر وصحة المفاصل. مع تقدم العمر، ينخفض إنتاج الجسم للكولاجين بشكل طبيعي، لذا يصبح من الضروري تناول الأطعمة الغنية به للحفاظ على صحة الجلد والعظام والأنسجة الضامة. بدلاً من الاعتماد على المكملات الغذائية فقط، يمكن دمج مصادر الكولاجين الطبيعية في النظام الغذائي للحصول على فوائد طويلة

يعد الاهتمام بصحة الشعر والبشرة والأظافر جزءًا أساسيًا من روتين العناية الذاتية، حيث إن هذه العناصر تعكس صحة الجسم بشكل عام غالبًا ما تواجه هذه الأجزاء مشاكل مثل التساقط، الجفاف، والتكسر نتيجة لنقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لذلك، تصبح المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات الأساسية حلًا مثاليًا لتحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر تختلف الفيتامينات اللازمة