فقدان الشهية: أسبابه وطرق علاجه منزليًا وطبيًا

فقدان الشهية هو تراجع أو غياب الرغبة في تناول الطعام، وقد يصاحبه شعور بالنفور من الأكل أو الغثيان عند التفكير فيه. وتتنوع أسبابه بين مشكلات صحية جسدية وأسباب نفسية أو ذهنية.

وقد يكون فقدان الشهية حالة مؤقتة قصيرة المدى، مثل تلك التي تحدث خلال فترات التوتر والضغط العصبي، أو قد يستمر لفترة أطول تمتد لأسابيع، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وحدوث سوء تغذية غير مرغوب فيه.

علاج فقدان الشهية في المنزل

يمكن التعامل مع فقدان الشهية في المنزل من خلال اتباع عدد من الإرشادات، من أهمها:

تقسيم الوجبات
بدلًا من تناول وجبة واحدة كبيرة، يُنصح بتناول 4 إلى 6 وجبات صغيرة يوميًا. ومع تحسن الشهية، يمكن زيادة كمية الطعام تدريجيًا.

اختيار أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن
من الضروري التركيز على الأطعمة المفيدة للجسم، والابتعاد عن الحلويات والوجبات السريعة التي لا تقدم قيمة غذائية حقيقية. يُفضل الإكثار من الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون الصحية مثل التمر، والمكسرات، والعسل، والأفوكادو، إلى جانب الفواكه والخضروات.

تناول الطعام مع العائلة أو الآخرين
مشاركة الطعام مع أفراد العائلة أو الأصدقاء تساعد على تحسين الحالة النفسية، وتعزز الشعور بالراحة، وتقلل من التوتر والوحدة التي قد تكون سببًا في فقدان الشهية.

الالتزام بمواعيد ثابتة للوجبات
لا تنتظر الإحساس بالجوع لتناول الطعام، بل احرص على تحديد أوقات منتظمة للوجبات باستخدام المنبهات، مما يضمن حصول الجسم على احتياجاته من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.

تجنب شرب السوائل حول وقت الطعام
يُفضل عدم شرب الماء أو المشروبات الأخرى قبل الأكل أو أثناءه، أو قبل الوجبة بنحو 30 دقيقة على الأقل، لأن ذلك قد يزيد الشعور بالامتلاء ويقلل الرغبة في الطعام.

نصائح طبيعية لفتح الشهية

• إضافة التوابل إلى الطعام، مثل: الشمر، النعناع، الزنجبيل، والأطعمة الحارة، لما لها من دور في تحفيز الشهية.

العلاج الدوائي لفقدان الشهية

في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في فتح الشهية، مثل:

• درونابينول: ويُستخدم لعلاج فقدان الشهية المرتبط بالغثيان، خاصة لدى مرضى نقص المناعة.

• أوكساندرولون: وهو من المنشطات التي تساعد على زيادة الشهية والوزن، ويُستخدم في حالات فقدان الوزن الشديد الناتج عن عدوى حادة، وذلك تحت إشراف طبي فقط.