خلال ساعات الصيام الطويلة، قد يبدو شرب المشروبات الغازية خياراً مغرياً عند الإفطار، لكن لها آثار سلبية على الصحة بعد ساعات من الامتناع عن الطعام والشراب. تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر والغازات التي تسبب الانتفاخ، والارتجاع الحمضي، واضطرابات الهضم، مما يجعل المعدة أكثر عرضة للتهيج
علاوة على ذلك، فإن الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم نتيجة هذه المشروبات يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب بدلاً من النشاط بعد الإفطار. كما أن الأحماض الفسفورية والكافيين الموجودة فيها قد تؤثر على امتصاص الكالسيوم، مما يضر بصحة العظام على المدى البعيد
لذلك، يُفضل استبدال المشروبات الغازية بالماء، والعصائر الطبيعية غير المحلاة، أو المشروبات العشبية التي تساعد
